Considera questo probabile scenario: hai frequentato le lezioni tutto il giorno, poi sei andato a lavorare. Finalmente arrivi a casa e poi lavori su altri compiti. Ora sono le 22:00. Sei stanco, persino esausto. Ora ti siedi alla tua scrivania per leggere i saggi di critica letteraria per il tuo corso di letteratura inglese.
Anche se non sei uno studente, la tua giornata di lavoro e altre responsabilità probabilmente rendono le palpebre pesanti. Il sonno ti sorprende, anche se il libro è divertente e vuoi davvero leggerlo!
Ognuno di noi legge e impara in modo diverso. Se hai difficoltà a rimanere sveglio mentre leggi e studi, forse sei uno studente uditivo o verbale. In altre parole, potresti trarre vantaggio dalla rottura della tua lettura silenziosa leggendola ad alta voce o, in alternativa, subvocalizing.
In tal caso, prova a leggere con un amico o un compagno di classe. Mentre stavamo imparando a leggere, un genitore o un insegnante spesso leggevano ad alta voce, con attenzione rapita. Ma invecchiando, leggere ad alta voce cade dalla pratica comune, anche se alcuni di noi imparano molto più rapidamente quando sono in grado di parlare e / o ascoltare il materiale
leggere ad alta voce.Solo per uso personale, un audiolibro può essere un modo eccellente per godersi la letteratura. Questo è particolarmente vero se il tuo stile di vita si presta a lunghi periodi di tempo con un flusso audio per intrattenerti, come sessioni di allenamento, lunghi spostamenti, lunghe passeggiate o escursioni.
Tuttavia, se si utilizza il metodo di lettura ad alta voce (o libri audio) per una lezione di letteratura, si consiglia di utilizzare solo l'audio oltre a leggere il testo. Scoprirai che la lettura del testo si presta molto più facilmente alla ricerca di citazioni testuali complete e autorevoli per lo studio. Avrai bisogno delle citazioni (e altri dettagli di riferimento testuale) per saggi, test e (spesso) per discussioni in classe.
L'ingestione di caffeina è un modo comune per rimanere svegli quando si sente stanchi. Caffeina è un farmaco psicoattivo che blocca gli effetti dell'adenosina, bloccando così l'insorgenza della sonnolenza che provoca l'adenosina.
Fonti naturali di caffeina si trovano nel caffè, nel cioccolato e in alcuni tè come il tè verde, il tè nero e l'erba mate. Le bibite gassate, le bevande energetiche e le pillole di caffeina contengono anche caffeina. Tuttavia, anche le bibite e le bevande energetiche contengono molto zucchero, il che lo rende malsano per il tuo corpo e ha maggiori probabilità di darti nervosismo.
È importante notare che la caffeina è una sostanza che crea una leggera dipendenza. Quindi sii consapevole di assumere caffeina con moderazione, altrimenti avvertirai emicranie e mani tremanti quando smetti di assumere caffeina.
Vivacizza abbassando la temperatura. Il freddo ti renderà più vigile e sveglio in modo da poter finire quel saggio o romanzo. Stimola i tuoi sensi studiando in una stanza fredda, lavando il viso con acqua fredda o bevendo un bicchiere di acqua ghiacciata.
Un altro suggerimento è associare un posto allo studio e alla produttività. Per alcune persone, quando studiano in un luogo che è anche associato al sonno o al relax, come la camera da letto, hanno maggiori probabilità di avere sonnolenza.
Ma se ti separi da dove lavori da dove riposi, anche la tua mente può iniziare ad adattarsi. Scegli un luogo di studio, come un particolare biblioteca, bar o aula, per tornare ancora e ancora mentre leggi.
Altri lettori sono più svegli al mattino presto. Il montante della "prima mattina" potrebbe non mantenere un lungo periodo di super consapevolezza; ma per qualsiasi motivo, lui o lei si sveglia alle 4 o alle 5 del mattino, ben prima che sia necessario che inizino a prepararsi per il lavoro o la scuola.
Se conosci l'ora del giorno in cui sei più sveglio e sveglio, è fantastico! Se non lo sai, considera il tuo programma regolare e quali periodi di tempo sei più in grado di ricordare ciò che studi o leggi.