Nel momento in cui ho camminato nella mia casa tranquilla dopo aver lasciato il mio più giovane al college, sindrome del nido vuoto colpisci forte. Sono scoppiato a piangere - cosa che faccio raramente - e per le prossime due settimane ho passato a malapena la giornata senza sentirmi sopraffatto dalla tristezza almeno una o due volte.
Ma una volta che lo shock iniziale di essere "solo" svanì, mi resi conto di qualcosa di grosso: potevo o piangere il passato o saltare i piedi per primo nel futuro. Questa fase successiva della mia vita potrebbe essere incredibilmente liberatrice... ma solo se avessi abbracciato il cambiamento invece di resistere.
Anche se non ho fatto una lista dei desideri, ho pensato a tutte le cose che avrei voluto fare ma che non avevo fatto perché avevo usato la maternità come scusa e credevo di essere troppo "occupato." Con un sacco di tempo per investire in me stesso ed esplorare i miei interessi, ho fatto proprio questo... e ho scoperto rapidamente che non stavo solo sopravvivendo al nido vuoto, ero fiorente.
Se stai affrontando un nido vuoto, ecco i miei consigli su come andare avanti con la tua vita una volta raggiunto questo stadio. Questi 11 suggerimenti - ricavati dalle mie esperienze personali - faranno molto di più che facilitare la transizione. Ti faranno domande sul perché hai aspettato così tanto tempo per concentrarti su te stesso e sulle tue passioni.
Ogni volta che un bambino entra nella tua vita, stipuli un contratto non scritto in base al quale metterai i suoi bisogni davanti ai tuoi per i prossimi 18 anni fino a quando non escono di casa. Questo può sfregiare all'inizio, ma diventa una seconda natura molto rapidamente. Ti sacrifichi senza pensare perché è quello che fanno le mamme. Ora che sei senza figli, imparare a metterti al primo posto è il passo più importante nel tuo viaggio in avanti. Resisti alla tentazione di "fare per" tuo figlio o gestisci la sua vita a distanza. Inibirai la loro crescente indipendenza e ti intrappolerai nelle vecchie routine che non funzioneranno nel tuo nuovo stile di vita. Lasciando andare tuo figlio e mettendoti al primo posto, stai stabilendo una base sana per una relazione adulta con la tua prole. Invece di vedere questo atteggiamento "tu per primo" come egoista, renditi conto che è la tua ricompensa per te stesso per anni di servizio altruistico agli altri.
Alcuni bambini riempiono completamente le loro camere da letto e lasciano uno spazio vuoto e echeggiante. Altri abbandonano pile di vestiti, carte e oggetti indesiderati, aspettandosi che tu li raccolga. Uno degli aspetti più deprimenti del nido vuoto è occuparsi della stanza del bambino. Non farlo. Let is sit - non sta andando da nessuna parte. I bambini lo odiano quando cambiano stanza nel momento in cui escono dalla porta. Invia anche un messaggio non detto che sei passato e non c'è posto per loro a casa. C'è un sacco di tempo per affrontare quella stanza, soprattutto quando tornano a casa per il Ringraziamento o le vacanze di Natale. Hai cose migliori su cui concentrare le tue energie.
Se sei il primo cuoco / chef / lavavetri principale della famiglia, probabilmente lo fai da anni. Parte della preparazione dei pasti è garantire che i tuoi figli prendano buone abitudini alimentari. Ora che se ne sono andati, fai una pausa dalla preparazione della cena su larga scala. Negoziare con il coniuge o il partner quali pasti saranno cucinati in casa (e chi è il responsabile), cosa sarà portato fuori, cosa sarà mangiato fuori e cosa sarà "badare a te stesso". Un ulteriore vantaggio: molti nidi vuoti si ritrovano a perdere peso perché non tengono più snack o cibi adatti ai bambini casa.
Quante volte hai detto: "Mi piacerebbe farlo ma ho figli a casa?" Ora che se ne sono andati, fai quella lista dei desideri o scrivi gli obiettivi che desideri raggiungere, personalmente, professionalmente o tutti e due. Con quei promemoria di fronte a te, è più probabile che tu faccia passi verso quegli obiettivi invece di dire semplicemente "Ci arriverò un giorno".
Puoi avere un appuntamento notturno con il tuo coniuge, il tuo partner, la tua ragazzao te stesso. Assicurati solo di programmare regolarmente una serata in cui divertirti è il tuo obiettivo principale. Mercoledì è diventato il mio appuntamento notturno e lo trascorro con la mia amica Sue; insieme induliamo i nostri impulsi creativi condivisi ed esploriamo negozi dell'usato, negozi di antiquariato, vendita di oggetti d'artigianato, gallerie d'arte o sediamo e sfogliamo riviste d'arte in una libreria locale. A volte beviamo un drink o una tazza di caffè o dividiamo la cena nel nostro ristorante di sushi preferito durante la notte a metà prezzo. Poiché ora tutta la mia famiglia sa che trascorro mercoledì con Sue, sanno che è la notte libera della mamma e non devo lavorare sul programma di qualcun altro per trovare il tempo per me stesso.
Puoi insegnare a un vecchio cane nuovi trucchi se è una mamma posata in un nido vuoto. Una delle prime cose che ho fatto quando i miei figli hanno lasciato la casa è stata quella di raccogliere cataloghi e elenchi di seminari delle classi nella zona per vedere cosa era disponibile. Anche se mi considero artistico e astuto, non sono mai stato bravo con l'argilla. Una lezione introduttiva alla ceramica presso il mio YMCA locale mi ha insegnato come costruire con lastre e lavorare con smalti. Sei settimane e $ 86 più tardi, sono tornato a casa con una brocca troppo grande per essere raccolta dal solo manico e una scatola di ceramica con un bel design perso sotto strati di smalto troppo spesso. I miei primi tentativi potrebbero non essere degni di una galleria, ma ho imparato qualcosa di nuovo e ora ho molto più rispetto per gli artisti ceramici che espongono i loro articoli ai festival artigianali.
Ho sempre ammirato le donne che hanno una routine di allenamento regolare integrata nel loro stile di vita. Io prendo qualcosa per 2-3 mesi e poi lo lascio cadere quando cambiano le stagioni o gli orari. Pago la mia iscrizione in palestra, ma quanto spesso vado? Ora che hai più tempo a disposizione, prenditi cura di te una priorità, anche se è solo una camminata di 20 minuti ogni giorno. Per il mio compleanno, mia figlia maggiore mi ha comprato 3 sessioni con un personal trainer in palestra e questo è stato solo un calcio d'inizio per farmi andare su base regolare. Più invecchiamo, meno possiamo permetterci di presumere che una buona salute rimanga sempre con noi. Allenarsi è un'assicurazione che manterremo in forma come lo siamo ora anche con l'età - o migliorare il nostro livello di fitness nel tempo.
Ricordi le cose sciocche e sciocche che facevi da bambino che ti davano piacere? Girando intorno fino a quando ti sei fatto girare la testa? Saltare? Saltare su e giù quando eri eccitato? Quando si è fermato? Un vantaggio del nido vuoto è che puoi fare quelle cose sciocche con nessun altro in giro a ridere, fissare o commentare quanto sembri idiota. Quando un improvviso violento temporale si è abbattuto nel mio quartiere un pomeriggio dello scorso autunno, sono uscito a piedi scalzi dopo e sono andato a guadare attraverso ogni grande pozzanghera che riuscivo a trovare, incurante del fango che mi schiacciava le dita dei piedi o del fatto che mi stavo bagnando pioggia. Mi sono divertito così tanto a giocare e riconnettermi con il mio bambino interiore che ho fatto ogni occasione che potevo ottenere per il resto dell'autunno. Provalo: rimarrai sorpreso dalla gioia che provi dal "tempo di gioco".
Per tutti gli anni in cui i miei figli erano a casa, mi sentivo costretto a essere quello che era sempre stabile, affidabile, che non piangeva mai o mostrava paura. Ciò significava abbattere molte emozioni, soprattutto dopo che entrambi i miei genitori sono morti a poche settimane l'una dall'altra. Una volta che se ne sono andati, ho scoperto che ero più in grado di aprirmi, e questo perché ho trascorso molto più tempo a parlare di come mi sentivo con mio marito e i miei amici più cari. Essere stoici ha il suo posto, ma non è un posto salutare dove stare. Parlare delle mie paure mi ha aiutato ad affrontarle, e i miei amici mi hanno aiutato insieme a mio marito. In effetti, l'ora di cena è ora molto speciale per me e mio marito in quanto possiamo davvero recuperare ciò che è importante per noi e non ci sono bambini che ci interrompano con i loro problemi. La base di una buona relazione solida è la capacità di parlare tra loro.
Di tanto in tanto ho sentito che invecchiando diventavo troppo prevedibile. Entrambe le mie figlie entrano spesso in routine in cui mi imitano perché sanno esattamente cosa dirò o come mi comporterò in una determinata situazione. Nella tua vita nel nido vuoto, perché non correre rischi e fare cose folli, imprevedibili, persino stupide? Mi sono ritrovato a fare improvvisi viaggi su strada con gli amici, mettendomi in situazioni che normalmente non prenderei in considerazione e comportandomi in un modo che so metterebbe in imbarazzo le mie figlie se fossero in giro. Nessuno si fa male, nessuno soffre e nulla è rovinato tranne la mia reputazione (e di solito è solo temporanea). Quando spingi la busta della tua personalità, a volte è abbastanza sorprendente ciò che verrà fuori - e vale la pena di tanto in tanto rischio.
Il mondo ruotava attorno agli sforzi volontari delle donne, ma poiché le nostre vite sono diventate più complesse e impegnate, meno di noi ha il tempo. Volevo fare volontariato e restituire alla comunità, ma volevo anche fare qualcosa che utilizzava le mie abilità specifiche. Quando ho visto sul giornale che una biblioteca locale voleva qualcuno con abilità di scrittura e social media per promuovere i propri eventi e programmi, mi sono offerto volontario. Ora una sera a settimana trascorro 4-5 ore in biblioteca, dove aiuto il loro sforzo di pubbliche relazioni, per incontrare altre persone interessanti (molti di loro aspiranti romanzieri come me), parlano di buoni libri e sanno che il mio lavoro avvantaggia un'organizzazione essenziale per il Comunità. Dopo anni passati a dare alla mia famiglia, è bello dare su una scala più ampia e il volontariato si adatta al conto.