Secondo Scienza popolare, il tuo cervello richiede un decimo di a caloria al minuto, solo per rimanere in vita. Confronta questo con l'energia utilizzata dai tuoi muscoli. Camminare brucia circa quattro calorie al minuto. Il kickboxing può bruciare ben dieci calorie al minuto. Leggere e meditare su questo articolo? Ciò fonde 1,5 calorie rispettabili al minuto. Senti l'ustione (ma prova il kickboxing se stai cercando di perdere peso).
Mentre 1,5 calorie al minuto potrebbero non sembrare molto, è un numero piuttosto impressionante quando si tiene conto del fatto che il cervello rappresenta solo circa il 2% del massa e che, quando si sommano queste calorie nel corso di una giornata, questo organo utilizza il 20% o 300 delle 1300 calorie di cui la persona media ha bisogno al giorno.
Dove vanno le calorie
Non è tutto per la tua materia grigia. Ecco come funziona: il cervello è composto da neuroni, cellule che comunicano con altri neuroni e trasmettono messaggi da e verso i tessuti corporei. I neuroni producono sostanze chimiche chiamate neurotrasmettitori per trasmettere i loro segnali. Per produrre neurotrasmettitori, i neuroni estraggono dal sangue il 75% della glicemia (calorie disponibili) e il 20% dell'ossigeno. Le scansioni PET hanno rivelato che il tuo cervello non brucia energia in modo uniforme. Il
Lobo frontale del tuo cervello è dove si svolge il tuo pensiero, quindi se stai riflettendo sulle grandi domande della vita, come cosa mangiare a pranzo per sostituire le calorie che stai bruciando, quella parte del tuo cervello avrà bisogno di più glucosio.Calorie bruciate mentre si pensa
Sfortunatamente, essere un matematico non ti metterà in forma. In parte, è perché devi ancora lavorare i muscoli per guadagnare quel pacchetto da sei, e anche perché meditare sul i misteri dell'universo bruciano solo venti o cinquanta calorie in più al giorno rispetto al relax da parte di piscina. Gran parte dell'energia utilizzata dal cervello è destinata a mantenerti in vita. Che tu stia pensando o no, il tuo cervello controlla ancora la respirazione, la digestione e altre attività essenziali.
Calorie e affaticamento mentale
Come la maggior parte dei sistemi biochimici, il dispendio energetico del cervello è una situazione complessa. Gli studenti riportano regolarmente esaurimento mentale a seguito di esami chiave, come SAT o MCAT. Il bilancio fisico di tali test è reale, sebbene sia probabilmente dovuto a una combinazione di stress e concentrazione. I ricercatori hanno scoperto che il cervello delle persone che pensano di vivere (o di divertirsi) diventa più efficiente usando l'energia. Diamo al nostro cervello un allenamento quando ci concentriamo su compiti difficili o non familiari.
Zucchero e prestazioni mentali
Gli scienziati hanno studiato l'effetto dello zucchero e di altri carboidrati sul corpo e sul cervello. In uno studio, semplicemente sciacquando la bocca con una soluzione di carboidrati attivata parti del cervello che migliorano le prestazioni di esercizio. Ma l'effetto si traduce in migliori prestazioni mentali? UN revisione degli effetti dei carboidrati e delle prestazioni mentali produce risultati contrastanti. Ci sono prove che i carboidrati (non necessariamente lo zucchero) possono migliorare la funzione mentale. Diverse variabili influenzano il risultato, incluso il modo in cui il tuo corpo regola la glicemia, l'età, l'ora del giorno, la natura dell'attività e il tipo di carboidrati.
Se stai affrontando una dura sfida mentale e non ti senti all'altezza del compito, c'è una buona probabilità che uno spuntino veloce sia proprio quello di cui hai bisogno.