Gli adolescenti hanno bisogno di dormire, quindi perché non iniziare la scuola più tardi?

Maggior parte liceo negli Stati Uniti iniziano presto la giornata scolastica, spesso prima che i primi raggi del sole sbirciano all'orizzonte. Le ore di inizio medie variano da stato a stato a partire dalle 7:40 (Louisiana) alle 8:33 (Alaska). La ragione di tali prime ore può essere fatta risalire alla proliferazione suburbana degli anni '60 e '70 che ha aumentato le distanze tra scuole e case. Gli studenti non potevano più camminare o andare in bicicletta a scuola.

suburbano distretti scolastici ha risposto a questi cambiamenti fornendo il trasporto in autobus. I tempi di pick-up / drop-off per gli studenti erano scaglionati in modo che la stessa flotta di autobus potesse essere utilizzata per tutti i gradi. Studenti delle scuole superiori e medie sono stati assegnati l'inizio precedente, mentre studenti elementari sono stati prelevati dopo che gli autobus avevano completato uno o due round.

Le decisioni economiche sul trasporto sfalsato prese anni fa sono ora contrastate da un corpus crescente di

Negli ultimi 30 anni, c'è stato un corpus crescente di ricerca che ha documentato i modelli biologicamente diversi di sonno e veglia degli adolescenti rispetto agli studenti più giovani o agli adulti. La differenza più grande tra adolescenti e altri schemi di sonno è in ritmi circadiani, che il National Institute of Health definisce come "i cambiamenti fisici, mentali e comportamentali che seguono un ciclo quotidiano". I ricercatori hanno scoperto che questi ritmi, che rispondono principalmente alla luce e all'oscurità, differiscono tra le diverse età gruppi.

In uno dei primi studi (1990) "Patterns of Sleep and Sleepiness in Adolescents", Mary A. Carskadon, ricercatore del sonno presso la Warren Alpert Medical School della Brown University, ha spiegato:

“La stessa pubertà impone un peso di maggiore sonnolenza diurna senza alcun cambiamento nel sonno notturno…. Lo sviluppo di ritmi circadiani può anche svolgere un ruolo nel ritardo di fase che gli adolescenti sperimentano comunemente. La conclusione principale è che molti adolescenti non dormono abbastanza ”.

Sulla base di tali informazioni, nel 1997, sette scuole superiori nel distretto scolastico pubblico di Minneapolis ha deciso di ritardare l'ora di inizio di sette scuole superiori complessive alle 8:40 e di prolungare il tempo di licenziamento a 15:20

I risultati di questo spostamento sono stati compilati da Kyla Wahlstrom nel suo rapporto del 2002 "Tempi che cambiano: i risultati del primo studio longitudinale sui tempi di inizio delle superiori."

I risultati iniziali del distretto scolastico pubblico di Minneapolis erano promettenti:

• Le percentuali di frequenza per tutti gli studenti delle classi 9, 10 e 11 sono migliorate negli anni dal 1995 al 2000.
• Gli studenti delle scuole superiori hanno continuato a dormire un'ora in più nelle sere di scuola.
• L'aumento del sonno è continuato per quattro anni nel cambiamento.
• Gli studenti dormivano altre cinque ore a settimana rispetto ai coetanei delle scuole che avevano iniziato prima.

Entro febbraio 2014, anche Wahlstrom rilasciato i risultati di uno studio triennale separato. Questa recensione si concentrava sui comportamenti di 9.000 studenti che frequentavano otto scuole superiori pubbliche in tre stati: Colorado, Minnesota e Wyoming.

Quei licei che iniziarono alle 8:30 o più tardi mostrarono:

• Il 60% degli studenti ha dormito almeno otto ore a notte a scuola.
• Quegli adolescenti con meno di otto ore di sonno hanno riportato sintomi di depressione significativamente più alti, un maggiore uso di caffeina e un rischio maggiore di uso di sostanze.
• Vi è stato un miglioramento positivo dei voti ottenuti nelle aree tematiche fondamentali di matematica, inglese, scienze e studi sociali.
• C'è stato un aumento statisticamente significativo della media dei voti del 1 ° periodo nelle aree tematiche principali.
• C'è stato un miglioramento positivo delle prestazioni accademiche sui test di rendimento statali e nazionali.
• C'è stato un miglioramento positivo dei tassi di frequenza e una riduzione del ritardo.
• C'è stato un significativo calo del 70% del numero di incidenti stradali (Wyoming) durante il primo anno per i conducenti adolescenti dai 16 ai 18 anni.
• Il numero complessivo di incidenti stradali è diminuito in media del 13%.

Le ultime statistiche sugli incidenti d'auto adolescenti dovrebbero essere considerate in un contesto più ampio. UN totale di 2.820 adolescenti di età compresa tra 13 e 19 anni sono morti in incidenti automobilistici nel 2016, secondo l'Istituto assicurativo per la sicurezza delle autostrade. In molti di questi incidenti, la privazione del sonno era un fattore che causava tempi di reazione ridotti, movimenti oculari più lenti e un limite alla capacità di prendere decisioni rapide.

Tutti questi risultati riportati da Wahlstrom confermano i risultati del Dr. Daniel Buysse, che è stato intervistato nell'articolo del New York Times del 2017 "La scienza del sonno adolescenziale" del Dr. Perri Klass.

Nella sua intervista, Buysse ha osservato che nella sua ricerca sul sonno degli adolescenti, ha scoperto che il sonno di un adolescente impiega più tempo a svilupparsi di quanto non abbia fatto durante l'infanzia, "Non raggiungono questo aspetto critico livello di sonnolenza fino a tarda notte. " Questo passaggio a un successivo ciclo del sonno crea un conflitto tra il bisogno biologico di dormire e le esigenze accademiche del programma scolastico precedente.

Buysse ha spiegato che questo è il motivo per cui i sostenitori di un inizio posticipato credono che un orario di inizio delle 8:30 (o successivo) migliori le possibilità di successo degli studenti. Sostengono che gli adolescenti non possono concentrarsi su compiti e concetti accademici difficili quando il loro cervello non è completamente sveglio.

Qualsiasi mossa per ritardare l'avvio delle scuole richiederà agli amministratori delle scuole di confrontarsi con programmi giornalieri ben consolidati. Qualsiasi modifica influirà sugli orari dei trasporti (autobus), dell'occupazione (studenti e genitori), degli sport scolastici e delle attività extracurriculari.

• Preoccupazioni per i trasporti: Sono stati implementati orari di inizio precoce per consentire ai distretti scolastici di fornire il trasporto in autobus utilizzando gli stessi autobus per gli studenti delle scuole elementari e superiori. L'orario di inizio successivo per le scuole superiori potrebbe richiedere autobus aggiuntivi o orari di inizio delle scuole elementari precedenti.
• Supervisione dei genitori: In una partenza ritardata, potrebbero esserci genitori di studenti delle scuole superiori che non saranno più in grado di guidare gli studenti a scuola e di mettersi al lavoro in tempo. Questo spostamento significherebbe che gli studenti delle scuole superiori avrebbero la responsabilità di prepararsi per la scuola. Se le scuole elementari iniziano prima, tuttavia, anche i tempi di licenziamento saranno precedenti e ciò potrebbe richiedere più ore di asilo nido dopo la scuola. Allo stesso tempo, i genitori degli studenti delle elementari sarebbero in grado di iniziare a lavorare prima e di non preoccuparsi prima dell'asilo nido scolastico.
• Sport o attività extracurriculari: Per gli studenti che partecipano a sport o altre attività extracurricolari, un inizio posticipato significherà che queste attività finiranno diverse ore dopo la scuola. Le ore successive potrebbero limitare il tempo disponibile per studio, compiti a casa e attività sociali. Il coordinamento degli orari sportivi con altre scuole nelle leghe o divisioni dell'area sarebbe difficile a meno che tutte le altre scuole partecipanti non ritardassero anche gli orari sportivi. Le ore disponibili di luce del giorno limiterebbero la pratica all'aperto per gli sport autunnali e primaverili a meno che non fosse fornita un'illuminazione costosa. Anche l'uso comunitario delle strutture scolastiche sarebbe ritardato.
• occupazione: Molti studenti lavorano per risparmiare denaro per il college o un altro obiettivo legato alla carriera. Alcuni studenti hanno stage. I datori di lavoro degli adolescenti dovrebbero modificare gli orari di lavoro degli studenti se i tempi di licenziamento delle scuole dovessero cambiare. Se le scuole elementari dovessero iniziare prima, sarebbe necessario aumentare le opportunità di asilo nido dopo la scuola. Gli studenti delle scuole superiori, tuttavia, non sarebbero disponibili a lavorare in un asilo nido per la prima o due ore.

Per i distretti che stanno prendendo in considerazione un inizio ritardato, ci sono potenti dichiarazioni di sostegno da parte degli americani Medical Association (AMA), American Academy of Pediatrics (AAP) e Centers for Disease Control e Prevenzione (CDC). Le voci di queste agenzie sostengono che questi orari di inizio precoce possono contribuire a una scarsa frequenza e alla mancanza di attenzione ai compiti accademici. Ogni gruppo ha formulato raccomandazioni secondo cui le scuole non dovrebbero iniziare fino alle 8:30 del mattino.

L'AMA adottato una politica durante l'incontro annuale del 2016, che ha dato il suo appoggio per incoraggiare ragionevoli orari di inizio della scuola che consentano agli studenti di dormire a sufficienza. Secondo il membro del consiglio di amministrazione di AMA, William E. Kobler, M.D., ci sono prove che suggeriscono che un sonno adeguato migliora la salute, le prestazioni accademiche, il comportamento e il benessere generale negli adolescenti. La dichiarazione recita:

"Riteniamo che ritardare gli orari di inizio della scuola contribuirà a garantire che gli studenti delle scuole medie e superiori ne abbiano abbastanza dormire e che migliorerà la salute mentale e fisica generale dei giovani della nostra nazione persone."

Allo stesso modo, l'American Academy of Pediatrics sostiene gli sforzi dei distretti scolastici per impostare gli orari di inizio per gli studenti l'opportunità di dormire 8,5-9,5 ore di sonno. Elencano i benefici che derivano dal cominciare più tardi con esempi: "fisico (ridotto rischio di obesità) e mentale (tassi di depressione più bassi) salute, sicurezza (sonnolenza alla guida), rendimento scolastico e qualità della vita ".

Il CDC ha raggiunto la stessa conclusione e sostiene l'AAP affermando: “Una politica di orario di inizio del sistema scolastico delle 8:30 a.m. o più tardi offre agli studenti adolescenti l'opportunità di raggiungere le 8,5-9,5 ore di sonno consigliate da AAP.”

Alcuni studi hanno trovato una correlazione tra il sonno degli adolescenti e le statistiche sulla criminalità. Uno di questi studi, pubblicato (2017) in The Journal of Child Psychology and Psychiatry, ha dichiarato che,

"La natura longitudinale di questa relazione, che controlla il comportamento antisociale dell'età di 15 anni, è coerente con l'ipotesi che la sonnolenza adolescenziale predisponga alla successiva antisocialità."

Nel suggerirlo problemi di sonno potrebbe davvero essere la radice del problema, ha spiegato il ricercatore Adrian Raine, “Può darsi che sia solo educando questi i bambini a rischio con una semplice educazione all'igiene del sonno potrebbero in realtà infastidire il crimine futuro statistiche “.

Infine, ci sono dati promettenti provenienti da un'indagine sul comportamento dei giovani a rischio. Rapporti tra ore di sonno e comportamenti a rischio per la salute negli studenti adolescenti statunitensi (McKnight-Eily et al., Il 2011) ha mostrato otto o più ore di sonno, illustrando una sorta di "punto di svolta" nei comportamenti a rischio degli adolescenti. Per gli adolescenti che dormivano otto o più ore ogni notte, l'uso di sigarette, alcol e marijuana è diminuito dall'8% al 14%. Inoltre, si è verificato un calo del 9-11% nella depressione e nell'attività sessuale. Questo rapporto ha anche concluso che il distretto scolastico deve avere una maggiore consapevolezza di come l'insufficienza del sonno incida sul rendimento scolastico degli studenti e sui comportamenti sociali.

Sono in corso ricerche che forniscono informazioni sull'impatto del ritardo nell'inizio della scuola per gli adolescenti. Di conseguenza, i legislatori di molti stati stanno prendendo in considerazione orari di inizio successivi.

Questi sforzi per ottenere il supporto di tutte le parti interessate sono stati fatti al fine di rispondere alle esigenze biologiche degli adolescenti. Allo stesso tempo, gli studenti potrebbero essere d'accordo con le righe sul sonno del "Macbeth" di Shakespeare che potrebbero far parte di un compito:

"Sonno che avvolge il fazzoletto distrutto delle cure,
La morte della vita di ogni giorno, il bagno doloroso del lavoro.
Balsamo di menti ferite, secondo corso della grande natura,
Nutritore principale nella festa della vita "(Macbeth 2.2:36-40)