Spesso, un cambiamento di prospettiva può aiutare ad alleviare lo stress di una varietà di situazioni; è qui che le citazioni ispiratrici possono essere non solo divertenti da leggere, ma anche fantastiche gestione dello stress anche. Il seguente gruppo di citazioni di ispirazione fa un ulteriore passo avanti: ogni citazione è seguita da una spiegazione su come il concetto si riferisce allo stress e viene fornito un collegamento per fornire ulteriori informazioni per fare un passo avanti ulteriore. Il risultato è una raccolta di citazioni stimolanti che puoi condividere e un aumento di ottimismo e motivazione.
Citazioni calmanti e riflessive di personaggi famosi
"Ieri è andato. Domani non è ancora arrivato. Abbiamo solo oggi. Cominciamo."
-Madre Teresa
Essere pienamente presenti oggi non è solo un ottimo modo per massimizzare il tuo successo, ma è anche una strategia molto efficace per alleviare lo stress. Se hai problemi di ansia e ruminazioni, prova la consapevolezza.
"Viviamo tutti con l'obiettivo di essere felici; le nostre vite sono tutte diverse eppure uguali ".
-Anne Frank
Mentre cose specifiche diverse possono portare alla felicità di ognuno di noi, tutti tendiamo a rispondere agli stessi elementi di base, secondo psicologia positiva ricerca. Ecco cosa rende felici molte persone: quali cose specifiche ti rendono felice?
"Meglio fare qualcosa in modo imperfetto che non fare nulla in modo impeccabile."
-Robert Schuller
Forse sorprendentemente, i perfezionisti possono esserlo Di meno produttivo perché può portare a un'intensa attenzione alla perfezione indugio (o mancano completamente le scadenze!) e altri effetti collaterali che sabotano il successo. Hai tendenze perfezionistiche? In tal caso, cosa potresti fare oggi per concederti una giornata con successo imperfetta?
"Non invecchiamo con gli anni ma nuovi ogni giorno."
-Emily Dickinson
Questa è un'ottima citazione da ricordare per ogni compleanno o nei giorni in cui senti che i tuoi momenti migliori potrebbero essere dietro di te. Nei compleanni (e nei giorni di ho-hum quando hai bisogno di una spinta) prova a creare e aggiungere a un "lista dei desideri"di grandi cose che intendi ancora fare. Cosa potrebbe essere nella tua lista dei desideri?
"Alcune delle gioie segrete della vita non si trovano correndo dal punto A al punto B, ma inventando alcune lettere immaginarie lungo la strada."
-Douglas Pagels
A volte aggiungere alcune attività divertenti al tuo programma può darti l'energia e motivazione per gestire il lavoro della tua giornata con un sorriso. Altre volte, queste attività possono alleggerire il tuo umore o darti un senso del significato che ti fa alzare dal letto la mattina. Quali "lettere immaginarie" potrebbero ridurre lo stress oggi?
"Mai rimpiangere. Se va bene, è meraviglioso. Se è brutto, è esperienza. "
-Victoria Holt
Accettare e imparare dagli errori è una sfida, ma non meno importante per il nostro benessere emotivo e positivamente vitale per i nostri livelli di stress. Quali errori possono essere abbracciati e risolti per una buona esperienza?
“Essere felici non significa che tutto sia perfetto. Significa che hai deciso di guardare oltre le imperfezioni. "
-sconosciuto
Il sollievo dallo stress, come la felicità, non deriva dall'avere una vita perfetta. Viene dall'apprezzare le cose fantastiche e dall'affrontare le cose meno che ottime. Cosa apprezzi nella vita? Cosa puoi guardare oltre?
"La libertà è la capacità dell'uomo di prendere una mano nel proprio sviluppo. È la nostra capacità di plasmarci ".
-Rollo maggio
Uno dei modi migliori per cambiare la tua vita è cambiare il modo in cui pensi alle cose. Cambiare prospettiva può cambiare tutto. Come sarebbe meglio la tua giornata se i tuoi pensieri cambiassero?
"Chi sorride piuttosto che la rabbia è sempre il più forte."
-Saggezza giapponese
Non è sempre facile da fare, ma se riesci a ridere invece di piangere o urlare, i fattori di stress sono più facili da gestire. Pensa a un momento in cui l'hai fatto bene e ricorda la tua forza.
"La vita di un bambino è come un pezzo di carta su cui ogni passante lascia un segno."
-Proverbio cinese
Siamo tutti influenzati dalle esperienze che abbiamo nella vita, specialmente da bambini. Aiutare i bambini ad apprendere sane tecniche di gestione dello stress (e ricordare a noi stessi allo stesso tempo, o imparare insieme a loro) è uno dei migliori doni che puoi fare. Come potresti fare la differenza nella vita di un bambino oggi?