Cibi sani contro piano di lezione sugli alimenti malsani

Un componente importante per rimanere in salute è sapere quali alimenti sono buoni per te e quali no. Gli studenti tendono ad apprezzare l'apprendimento di questo argomento perché gli è familiare. Tutti hanno sentito parlare di cibo sano e cibo spazzatura, ma non tutti hanno gli strumenti per dire quale sia. Usa questo piano di lezioni di alimentazione sana per educare i tuoi studenti su come scegliere il cibo migliore per il loro corpo.

Si noti che non tutti gli studenti hanno accesso a cibi sani, quindi è importante non vergognare le persone che mangiano male. Dai la lezione tenendo presente questo.

Questo piano è progettato per gli studenti di K-3 e dura circa 30 minuti.

Dopo questa lezione, gli studenti saranno in grado di:

• Distingue tra cibo sano e malsano.
• Spiega cosa rende gli alimenti nutrienti / sani.

• Scivoli contenenti i seguenti cinque cibi spazzatura: cheeseburger, gelati, patatine fritte, pizza, bibite gassate.

• Nutrienti
• Processed
• conservanti

Invita gli studenti a condividere la loro dieta tipica. Chiedi loro cosa pensano che accadrebbe se non mangiassero per un giorno intero: come si sentirebbero? Come sarebbero i loro livelli di energia?

Spiega che i corpi sono come macchine: hanno bisogno di carburante per funzionare! "La nostra energia proviene dal cibo che mangiamo e un po 'di cibo è molto meglio per noi di altri".

1. Di 'agli studenti di alzare la mano se sanno cosa sono i "nutrienti". Spiega che i nutrienti sono le cose (sostituisci con "sostanze" per il 2 ° e il 3 ° grado) negli alimenti che sono salutari per i corpi e li aiutano a crescere. Chiedi loro di alzarsi se hanno sentito parlare di: vitamine, proteine ​​o minerali. "Questi sono tutti esempi di nutrienti!"
2. "Il cibo sano è il miglior carburante per i corpi perché è pieno di sostanze nutritive. Qualcuno conosce qualche alimento che probabilmente ha un lotto di nutrienti? Qualcuno può pensare a un tipo di cibo che potrebbe avere quasi no nutrienti? "Fornire esempi se necessario.
3. Spiega ai tuoi studenti che ci sono alcuni semplici modi per determinare se il cibo è sano e pieno di nutrienti o dannoso per te.
   1. "Sono cibi sani con la maggior parte dei nutrienti naturale, quindi probabilmente sono cresciuti da un albero o da terra. Non aggiungiamo molto al cibo sano o lo cambiamo molto perché vogliamo che mantenga i suoi nutrienti. "Spiega la differenza tra pane bianco malsano e pane integrale sano.
   2. "Al cibo malsano sono aggiunte cose simili zucchero, sale, Grasso, e persino conservanti. I conservanti sono sostanze chimiche introdotte negli alimenti per farla durare a lungo: pensi che i conservanti siano nutrienti? Riesci a pensare a qualche alimento che probabilmente ha molti conservanti? Il cibo malsano di solito non è naturale o usato per essere naturale fino a quando non è stato aggiunto un mucchio di roba che lo ha fatto perdere i suoi nutrienti ".
4. "I cibi sani ci danno più energia e ci fanno sentire bene. Il cibo malsano di solito ci fa stare male. Può renderci stanchi, irritabili o malati perché non dà al nostro corpo ciò di cui ha bisogno. "Chiedi agli studenti quali alimenti hanno mai fatto sentire male.

1. Controlla la comprensione finora con un breve esercizio. Chiedi agli studenti di alzarsi in piedi ai loro banchi e spiegare che fornirai un elenco di alimenti e dovranno decidere se ogni alimento è sano o no. Se pensano che un cibo sia sano, correranno sul posto come se stesse dando loro energia. Se un cibo non è salutare, faranno finta di addormentarsi.
   1. Assicurati che gli studenti abbiano molto spazio intorno a loro prima di iniziare.
   2. Elenco degli alimenti: mele, pollo alla griglia, patatine fritte, sandwich di tacchino, biscotti, cioccolato, insalata (più difficile per i vecchi).
2. Dividi gli studenti in coppie predeterminate e aiutali a trovare un posto dove lavorare nella stanza.
3. Spiega che mostrerai agli studenti cinque cibi malsani. Con il loro partner, dovranno dirlo ciò che rende esattamente quel cibo malsano (grasso, salato, zuccherino, grasso, ecc.) e con quale cibo sano potrebbe essere sostituito. Dovrebbero cercare di rendere il cibo sano in qualche modo simile al cibo malsano (ad esempio un sandwich di pollo alla griglia per sostituire il cheeseburger).
   1. Scrivi le domande alle quali stanno rispondendo da qualche parte alla lavagna o su carta millimetrata. Per gli studenti più giovani, ripetere spesso anziché scrivere le domande.
4. Mostra le foto una alla volta e dai agli studenti circa 2 minuti per discuterne. Questo non dovrebbe richiedere più di 10 minuti in totale.
5. Invita gli studenti a condividere il loro pensiero per ogni cibo con la classe. Ritorna insieme come gruppo sul tappeto.
6. Parla dell'attività. Chiedi quali strategie hanno usato per avere successo: quali sono alcuni indizi secondo cui il cibo non è salutare? Come hanno deciso con quale alimento sano sostituirlo?
7. Dai agli studenti altri consigli per mangiare sano, tra cui bere molta acqua, mangiare frutta e verdura ogni giorno fai uno spuntino con cibi che non sono troppo salati o dolci e incoraggia gli amici e la famiglia a mangiare sano pure.

Associare gli studenti con difficoltà di apprendimento a partner forti e gentili. Fornisci loro queste frasi per rispondere alle domande.

• Posso dire che questo cibo non è salutare perché ...
• Un cibo sano da mangiare invece è ...

Fornisci fotografie di opzioni alimentari sane per coloro che ne hanno bisogno e una banca di parole di indizi alimentari malsani (grassi, zuccherini, ecc.).

Dopo questa lezione, chiedi agli studenti di disegnare autonomamente un'immagine di un pasto che include tre cibi sani. Dovrebbero darteli e puoi verificarne la comprensione. Se uno studente ha disegnato un cibo che sarebbe considerato malsano, probabilmente non capirà del tutto. Conferenza con tutti gli studenti che sembrano confusi.

Per continuare la conversazione su cibi sani e malsani, chiedi ai tuoi studenti di tenere un registro del cibo che mangiano per un'intera settimana (fornisci loro degli organizzatori grafici per questo). Dovrebbero disegnare o scrivere ciò che hanno mangiato ad ogni pasto. Alla fine della settimana, incontrati in classe per discutere dei risultati.

Chiedi agli studenti:

• Quali alimenti ti hanno dato più energia / ti hanno fatto sentire meglio?
• Quali alimenti ti hanno fatto stare male?
• Ci sono degli alimenti che mangerai più o meno dopo?

Spiega che l'obiettivo non è eliminare del tutto il cibo malsano dalle loro diete. Piuttosto, il punto è ridurre gli alimenti che non sono salutari per loro e sostituirli con cibi sani ogni volta che ne hanno la possibilità.