Se è tuo pendolarismo giornaliero o il lungo viaggio su strada, entro la fine della settimana media hai accumulato molto tempo al volante del veicolo. Una buona ergonomico l'installazione può fare molto per migliorare sia il comfort che l'efficacia della guida prevenire gli incidenti a causa di ipnosi autostradale.
L'ergonomia del centro di comando della tua auto, il sedile del conducente, è la cosa più importante che devi fare per evitare disagi e affaticamento durante la guida. Fortunatamente, le case automobilistiche hanno già fatto molto lavoro per renderti facile ottenere quasi perfetto. Sfortunatamente, la stragrande maggioranza delle persone non sa come farlo regolare correttamente il sedile del conducente.
Uno dei più importanti suggerimenti ergonomici perché guidare è sempre attento alla postura. È facile piegarsi o rotolare le spalle dopo un breve periodo di guida. Questo ti causerà tutti i tipi di dolore e problemi prolungati. Mantieni la schiena lombare e le spalle supportate. E assicurati di tenere il volante. Non limitarti a appoggiarci le mani.
Non vuoi mai davvero sederti sul tuo portafoglio. Quindi, se stai guidando, prendi l'abitudine di toglierlo e metterlo nella console prima di accendere il motore.
Spesso l'ergonomia associata alla regolazione del volante ha più a che fare con la possibilità di vedere tutti i quadranti e le letture sul cruscotto piuttosto che garantire la posizione ottimale della ruota. E c'è validità a questo. Ma per la ruota stessa, vuoi metterla in una posizione in modo che ruoti con un movimento su e giù delle braccia usando i gomiti e le spalle. Se è troppo inclinato rispetto al corpo, le braccia dovranno spostarsi in avanti mentre ruotano. Ciò coinvolge i muscoli del torace poiché provoca molta coppia sul busto altrimenti fermo e può causare affaticamento e problemi di postura.
Imposta i tuoi specchi retrovisori laterali e posteriori in modo da avere una visione completa a 180 gradi dietro di te. Imposta i tuoi specchi mentre mantieni una postura forte. Allinea il tuo specchietto retrovisore con la parte superiore del lunotto o qualche altro punto di riferimento in modo che se inizi a rilassare la postura e la posizione in pendenza ti verrà ricordato visivamente.
Quando hai finito con un lungo viaggio, impiega qualche minuto prima di iniziare a scaricare i bagagli. Muscoli, tendini e legamenti si sono irrigiditi e il flusso sanguigno non è il massimo. Concedi loro un po 'di tempo per allungare e recuperare prima di iniziare a piegare e sollevare. Altrimenti, potresti strappare qualcosa.