Mentre lo stress universitario è costante per tutto il semestre, lo stress universitario durante la settimana delle finali porta a un livello completamente nuovo. Questi sei semplici modi per riposare e rilassarsi durante la settimana delle finali possono aiutarti a superare la follia.
Rimuoviti dallo stress
Prendi il tempo via / da solo. È probabile che tutti quelli che conosci a scuola siano stressati durante settimana delle finali, pure. Prenditi qualche minuto per fare una passeggiata fuori dal campus, concediti un caffè in un posto non pieno di studenti stressati, o trova un altro modo / luogo in cui puoi uscire dall'ambiente della settimana finale, anche se solo per pochi minuti.
Scollegare e riavviare prima degli esami
Trascorri 3-5 minuti senza farlo nulla. Questo è spesso più impegnativo di quanto sembri. Ma prenditi qualche minuto per spegnere tutta la tua tecnologia e sederti e rilassarti, anche meditare, se puoi. Quei pochi minuti possono calmare la tua mente e il tuo spirito mentre ti aiutano a rifocalizzare e ricaricare.
Divertirsi un po
Trascorri 15-20 minuti facendo qualcosa di puramente per divertimento. Il pausa per il tuo cervello farà meraviglie per la sua produttività in seguito. Guarda stupidi video di YouTube, leggi una rivista trash, gioca a un videogioco o Skype con un amico lontano.
Vai in palestra
Allenati in una situazione di basso stress. Traduzione: la pratica con la tua squadra di basket non conta. Fai una passeggiata rilassante, vai in bici senza sapere dove finirai o fai una corsa veloce. E se fuori fa troppo freddo, prova qualcosa di nuovo in palestra. Potresti essere sorpreso da quanto ti senti rilassato ed eccitato!
Guarda il gioco
Partecipa a un evento sportivo. Se stai studiando per le finali alla fine del semestre autunnale, è probabile che tu possa partecipare a una partita di calcio o basket durante la settimana delle finali. Lascia i tuoi libri nella tua stanza e rilassati e divertiti, sapendo che il tempo trascorso ti aiuterà a studiare in seguito.
Prendi le cose dal tuo cervello e sulla carta
Crea un elenco e scrivi qualunque cosa. Per alcune persone, fare un elenco può davvero aiutare a ridurre lo stress perché aiuta a mettere le cose in prospettiva. Il modo migliore per ottenere le cose organizzato e provare una sensazione di soddisfazione è scrivere ogni singola cosa che devi fare, come fare colazione / pranzo / cena, fare il bucato, dormire un po 'e andare a lezione. Far scrivere le cose, e poi cancellarle, può fare miracoli per il tuo senso di controllo e realizzazione durante un periodo molto intenso.