Alcuni esempi di esercizi per il "cervello intero"

Gli esercizi di Brain Gym sono esercizi progettati per aiutare il cervello a funzionare meglio durante il processo di apprendimento. Come tale, puoi pensare agli esercizi di Brain Gym come parte della teoria generale di intelligenza multipla. Questi esercizi si basano sull'idea che un semplice esercizio fisico aiuta il flusso di sangue al cervello e può aiutare a migliorare il processo di apprendimento assicurandosi che il cervello rimanga vigile. Gli studenti possono usare questi semplici esercizi da soli e gli insegnanti possono usarli in classe per aiutare a mantenere i livelli di energia durante il giorno.

Questi semplici esercizi si basano sull'opera protetta da copyright di Paul E. Dennison, Ph. D. e Gail E. Dennison. Brain Gym è un marchio registrato di Brain Gym International. Ho incontrato Brain Gym per la prima volta in "Smart Moves", un libro di successo scritto da Carla Hannaford, Ph. D. Il dottor Hannaford afferma che i nostri corpi fanno parte di tutto il nostro apprendimento e che l'apprendimento non è una funzione isolata del "cervello". Ogni nervo e cellula è una rete che contribuisce alla nostra intelligenza e alla nostra capacità di apprendimento. Molti educatori hanno trovato questo lavoro abbastanza utile per migliorare la concentrazione complessiva in classe. Presentati qui, troverai quattro esercizi di base "Brain Gym" che implementano le idee sviluppate in "Smart Move" e che possono essere utilizzati rapidamente in qualsiasi classe.

Di seguito è una serie di movimenti chiamati PACE. Sono sorprendentemente semplici, ma molto efficaci! Ognuno ha un PACE unico e queste attività aiuteranno sia l'insegnante che lo studente a diventare positivi, attivi, chiari ed energici per l'apprendimento. Per materiali di consumo PACE e Brain Gym® colorati e divertenti, contattare la libreria online Edu-Kinesthetics all'indirizzo Braingym.

Come dice Carla Hannaford, "L'acqua comprende più del cervello (con stime del 90%) che di qualsiasi altro organo del corpo. "Far bere acqua agli studenti prima e durante le lezioni" aiuta a ingrassare ruota". L'acqua potabile è molto importante prima di qualsiasi situazione stressante: i test! - poiché tendiamo a sudare sotto stress e la disidratazione può influire negativamente sulla nostra concentrazione.

• Metti una mano in modo che ci sia uno spazio il più ampio possibile tra il pollice e l'indice.
• Posiziona l'indice e il pollice nelle lievi rientranze sotto l'osso del colletto su ciascun lato dello sterno. Premere leggermente in modo pulsante.
• Allo stesso tempo, metti l'altra mano sull'area dell'ombelico dello stomaco. Premere delicatamente su questi punti per circa 2 minuti.

• Alzati o siediti. Metti la mano destra sul corpo verso il ginocchio sinistro mentre la sollevi, quindi fai la stessa cosa per la mano sinistra sul ginocchio destro proprio come se stessi marciando.
• Fallo semplicemente seduto o in piedi per circa 2 minuti.

• Alzati o siediti. Incrocia la gamba destra sopra la sinistra alle caviglie.
• Prendi il polso destro e attraversalo sopra il polso sinistro e collega le dita in modo che il polso destro sia in alto.
• Piega i gomiti verso l'esterno e gira delicatamente le dita verso il corpo fino a quando si appoggiano sullo sterno (osso del seno) al centro del torace. Resta in questa posizione.
• Tieni le caviglie incrociate e i polsi incrociati, quindi respira uniformemente in questa posizione per alcuni minuti. Sarai notevolmente più calmo dopo quel tempo.

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