Come avere successo al college

Quasi ogni studente universitario detesta sessioni di spam. Sessioni di studio intense e stressanti possono avere effetti dannosi sia sul GPA che sulla salute. E mentre non esiste una tabella di marcia garantita per il successo al college, cambiare le tue abitudini di studio e adattare il tuo approccio alle lezioni può fare una grande differenza. I seguenti suggerimenti sono un ottimo punto di partenza.

Porta un notebook con te in classe e usalo per grattare e scarabocchiare tutto ciò che puoi. Non ha bisogno di apparire pulito, non deve nemmeno essere leggibile. Dopo le lezioni (entro un'ora circa), trasferisci le note sul secondo taccuino. Prenditi il ​​tuo tempo con queste note: evidenzia i punti chiave, segna le aree tematiche che il tuo professore ha sottolineato, cerca le definizioni e registra le domande per la prossima lezione.

Il metodo a due blocchi appunti ti aiuterà a conservare le informazioni che altrimenti potresti dimenticare in pochi giorni. La revisione di tutto il nuovo materiale immediatamente dopo la lezione lo terrà aggiornato nella tua mente. Inoltre, scrivere le cose invece di scriverle porta a una migliore conservazione, secondo il

Fai amicizia con qualcuno nella tua classe durante la prima settimana del semestre e programma una sessione di studio regolare. Durante le tue sessioni di studio, rivedi parti complicate di informazioni e spiegale a vicenda. Pensa al processo come alla narrazione: trasforma i tuoi compiti in storie e raccontale l'un l'altro. Oltre a fare un nuovo amico, tu e il tuo compagno di studio lo farete rendersi reciprocamente responsabili per tutto il semestre.

L'importanza dell'idratazione, della nutrizione e particolarmente il sonno non può essere sopravvalutato. La tua capacità di ricordare può passare fino al 40 percento se non hai dormito adeguatamente. Cerca di dormire a sufficienza quante più notti possibile e cerca di mantenere lo stesso programma di sonno ogni notte, anche nei fine settimana.

Parlando di un programma di sonno, è importante notare che non esiste un programma di studio a misura unica. C'è molta ricerca indicando benefici sia per lo studio notturno che per lo studio mattutino, quindi non dovresti sentirti sotto pressione per mantenere un programma scomodo. Finché dormi abbastanza e tieni il passo con i tuoi impegni, il tuo programma dipende da te. Se lavori a tarda notte, assicurati di concederti spazio e tempo per dormire ogni mattina (non iscriverti alle lezioni alle 8:00 se puoi aiutarlo). Non tutti sono mattinieri, e va benissimo.

Il Tecnica Pomodoro è un metodo di messa a fuoco che si basa su brevi raffiche di lavoro intenso e molte pause. Per provare la tecnica, imposta un timer per 25 minuti e lavora su una singola attività. Quando il timer suona, fai una pausa di cinque minuti, quindi imposta un altro timer di 25 minuti e torna al lavoro. Dopo quattro intervalli di 25 minuti, fai una pausa più lunga. Potresti scoprire che il Metodo Pomodoro ti aiuta a fare di più in un breve periodo di tempo senza sentirti bruciato. Inoltre, sono brevi pause di studio noto per migliorare la concentrazione.

Risolvere il tuo stile di apprendimento, quindi adattare il tuo tecniche di studio per adattarsi a quello stile. Ricorda di sperimentare alcune strategie per trovare ciò che funziona meglio per te. Se nessuno dei tre stili di apprendimento primari si adatta perfettamente, potresti trarre vantaggio da una strategia di studio che combina due stili diversi.

E non solo quando stai lottando. Linee aperte di comunicazione con i tuoi professori all'inizio del semestre in modo che, quando sorgono domande, il tuo professore saprà che hai un interesse acquisito nella classe e nel materiale. Lo sviluppo di solide relazioni con la facoltà ti aiuterà anche se stai considerando fare domanda per borse di studio o hai bisogno lettere di raccomandazione per la scuola di specializzazione.

O, più specificamente, integrare la musica nelle tue sessioni di studio. La musica migliora l'attività cerebralee la musica dei videogiochi è stata appositamente progettata per stimolare l'attività cerebrale e mantenerti concentrato. Le canzoni senza parole e allegre ti terranno motivato senza distrarti.

Distanziare il tuo studio è utile per conservazione a lungo termine del materiale. Se rivedi i tuoi appunti ogni giorno per 15 minuti, sarai in grado di conservare ciò che apprendi nelle lezioni a lungo termine. Cerca di non saltare i giorni delle recensioni o rischi di perdere ciò che hai conservato (soprattutto se si tratta di nuovo materiale).

C'è un enorme corpo di ricerca che collega l'esercizio con buoni voti e miglioramento delle capacità di apprendimento e cognitive- specialmente se ti alleni per primo e studi per secondo. Se sei bloccato in una routine di studio e non hai tempo per andare in palestra, fai una breve passeggiata. L'aria fresca e un cambiamento nell'ambiente ti aiuteranno a creare connessioni e risolvere problemi.

Se stai lottando per concentrarti sul tuo spazio di studio, prova a studiare in luoghi diversi. Per alcuni studenti, un cambio di posizione costruisce connessioni più forti al materiale che non dipende dal luogo in cui sono stati originariamente appresi; di conseguenza, le informazioni vengono richiamate più facilmente in seguito.

Se hai problemi a gestire il tuo tempo di studio, potresti pensare che ottenere un lavoro aggravi il problema. Tuttavia, la ricerca suggerisce che gli studenti che lavorano lavori part-time mentre a scuola tendono ad ottenere voti migliori perché l'esperienza migliora le capacità di gestione del tempo.