Affaticamento degli occhi è un problema comune. Può essere causato lavorando su un computer, guardando la TV, guidando o numerose altre attività. I tuoi occhi possono affaticarsi e perdere la concentrazione. Grave affaticamento degli occhi può causare altri problemi dalla testa a breve termine e dolori al collo a condizioni a lungo termine come la miopia. Tenendo presente ciò, ecco cinque semplici suggerimenti per ridurre al minimo l'affaticamento degli occhi.
Il modo migliore per prevenire l'affaticamento degli occhi è di non usarli tanto. Sono i tuoi occhi quindi potrebbe essere difficile da fare. Fortunatamente, i tuoi occhi usano più di una serie di muscoli. Ciò significa che puoi rilassare un muscolo mentre ne usi un altro.
Assicurati che ci sia un buon contrasto con ciò che stai guardando, ma riduci il contrasto per la periferia. Un maggiore contrasto rende i bordi più distinguibili, quindi gli occhi non devono mettere a fuoco così tanto. Ma un eccessivo contrasto con l'area circostante causerà uno sforzo attraverso la visione periferica.
Mantieni i livelli di illuminazione generale a un livello moderato, quindi c'è un buon contrasto intorno a te, ma l'abbagliamento non diventa un problema. Utilizzare l'illuminazione delle attività per aiutare la vista in attività specifiche.
Usa l'illuminazione a spettro completo. L'illuminazione, come la luce del sole, che copre lo spettro visivo rende le cose più facili da vedere.