Elementi chiave per una lista della spesa del college

Che si tratti di mancanza di spazio, elettrodomestici o tempo per cucinare, mangiare bene come un studente universitario può essere complicato. Con l'aiuto di una lista della spesa intelligente, spendere e mangiare saggiamente al college può essere molto più semplice.

Sarebbe da sogno avere il tempo, l'energia, i soldi e la capacità di preparare una deliziosa colazione a base di pancake, pancetta, uova e frutta ogni mattina. Ma colazione al college- quando e se succede - spesso sembra completamente diverso, anche se quasi tutti concordano sull'importanza della colazione. Quando fai la spesa, cerca gli articoli che ti piacciono che possono essere facilmente portati e richiedono poco o nessun tempo di preparazione:

• Granola o bar per la colazione
• Yogurt
• Cereali (mettere in un sacchetto o contenitore per mangiare asciutto)
• Bagel (e burro di arachidi, crema di formaggio, marmellata, ecc.)
• Frutta

Fare colazione a volte può essere una sfida, ma può fare la differenza nel tuo livello di energia e capacità di concentrazione. Tenere a portata di mano cose che sono gustose e facili da gustare mentre si va in classe renderà più probabile che avrai qualcosa nello stomaco prima che inizi la giornata.

Il cibo non deve essere lussuoso per riempirti, fornire nutrimento e buon gusto. Puoi preparare molti pasti gustosi e abbondanti con ingredienti economici e a microonde:

• Maccheroni e formaggio
• Ramen
• Fiocchi d'avena
• La minestra
• Uova (possono essere strapazzate nel microonde)
• Pane
• Articoli sandwich (burro di arachidi, gelatina, salumi, formaggi)

Esistono diversi modi per preparare questi elementi per evitare che ti annoi con le tue opzioni. I ramen, ad esempio, possono essere spolverati crudi su un'insalata per un po 'di pepe in più, cotti con burro e formaggio o aggiunti alla tua zuppa preferita. Aggiungi frutta, noci o burro di arachidi alla tua farina d'avena per un sapore e una consistenza diversi.

Quando acquisti spuntini, scegli gli articoli che confezionano un pugno nutrizionalmente senza scadere troppo presto. Puoi anche optare per alimenti surgelati pronti da scongelare.

• Popcorn
• Cracker integrali
• Noci miste
• Frutta secca
• Mirtilli congelati
• Edamame congelato

Anche se hai un minifrigo nella tua residenza, è sempre un frigorifero, giusto? Regala a te stesso e al tuo corpo degli spuntini sani che, sebbene deperibili, dureranno più a lungo di pochi giorni:

• Carotine
• Mele
• pomodori ciliegini
• latte
• Salsa (non dimenticare le patatine)
• hummus
• Formaggio (bonus: il formaggio a pasta filata è un ottimo snack da prendere)

Puoi usare il latte per la tua ricetta di maccheroni e formaggio o per i cereali. (Suggerimento professionale: tieni lo sciroppo di cioccolato in frigorifero in modo da poter preparare il latte al cioccolato quando vuoi una sorpresa.) Le carote possono essere uno spuntino da soli o un bel lato del tuo pasto principale. Affetta i pomodorini per il tuo panino o immergili nell'hummus. L'acquisto di oggetti deperibili può essere intelligente se sai come utilizzare ogni oggetto in più di un modo.

Non hai bisogno di una cucina a tutti gli effetti per sperimentare nuovi sapori. Avere pochi oggetti a portata di mano che possono cambiare il gusto di uno spuntino o di un piatto può essere un modo semplice ed economico per mescolare il tuo menu e dargli una spinta.

• Sale e pepe
• Condimento italiano
• Sriracha
• Mostarda
• Ketchup
• Salsa barbecue

Una bottiglia di condimento italiano durerà a lungo nel tuo frigorifero e può essere utilizzata come salsa per le verdure o come gustoso condimento per un panino. Altre salse piccanti e condimenti (wasabi mayo, chiunque?) Possono essere aggiunti a vari elementi per cambiare il sapore di un pasto altrimenti semplice.

Naturalmente, non è necessario acquistare tutti questi elementi contemporaneamente. (Dove li metteresti, comunque?) Sii realista quando fai la tua lista della spesa e fai uno sforzo per usare quello che hai prima di tornare al negozio per evitare di sprecare cibo e denaro.