Ecco qualcosa di cui sorridere: questi 7 corsi online gratuiti sono in attesa di insegnarti come creare una vita più felice e appagante. Scopri lo studio della felicità da professori e ricercatori nelle migliori università mentre implementi tecniche come la meditazione, la resilienza, la consapevolezza e la visualizzazione nella tua vita.
Sia che tu stia attraversando un periodo difficile o sia semplicemente alla ricerca di alcuni consigli per creare una vita più felice, questi corsi possono aiutarti a portare un po 'di sole sulla tua strada.
Creato dai leader del "Greater Good Science Center" di UC Berkeley, questo corso di 10 settimane estremamente popolare offre agli studenti un'introduzione ai concetti alla base della psicologia positiva. Gli studenti studiano metodi basati sulla scienza per aumentare la loro felicità e monitorare i loro progressi mentre procedono. Il risultati di questa lezione online sono stati anche studiati. La ricerca mostra che gli studenti che partecipano costantemente durante il corso sperimentano un aumento del benessere e un senso di umanità comune, nonché una diminuzione della solitudine.
Vuoi rendere quest'anno il tuo più felice ancora? Questo corso di posta elettronica gratuito accompagna i destinatari attraverso un importante tema di felicità ogni mese. Ogni settimana, ricevi un'e-mail relativa a quel tema contenente video, letture, discussioni e altro. I temi mensili includono: gratitudine, ottimismo, consapevolezza, gentilezza, relazioni, flusso, obiettivi, lavoro, gusto, capacità di recupero, corpo, significato e spiritualità.
Quando lo stress colpisce, come reagisci? Questo corso di 8 settimane insegna agli studenti come sviluppare la resilienza - la capacità di resistere positivamente alle avversità nella loro vita. Tecniche come il pensiero ottimista, il rilassamento, la meditazione, la consapevolezza e il processo decisionale intenzionale sono introdotte come modi per sviluppare una cassetta degli attrezzi per affrontare situazioni stressanti.
Quando comprendi le basi della psicologia, sarai più preparato a prendere decisioni che ti daranno felicità continua. Scopri la mente, la percezione, l'apprendimento, la personalità e (alla fine) la felicità in questo corso introduttivo di 13 settimane.
Sviluppato da un professore soprannominato "Dr. HappySmarts ", questo corso di 6 settimane si basa sulla ricerca di una varietà di discipline per aiutare gli studenti a capire cosa rende felici le persone. Preparati ai video con interviste a esperti e autori della felicità, letture ed esercizi.
Gli studenti di questo corso di 6 settimane vengono introdotti allo studio della psicologia positiva. Le unità settimanali si concentrano su tecniche psicologiche che hanno dimostrato di migliorare i livelli di felicità: spirali ascendenti, costruzione di resilienza, meditazioni di gentilezza amorevole e altro ancora.
Se pensi che la popolarità non ti influenzi, ripensaci. Questo corso di 6 settimane introduce gli studenti alla moltitudine di modi in cui le esperienze di popolarità nella loro giovinezza modellano chi sono e come si sentono da adulti. Apparentemente, la popolarità può persino cambiare il DNA in modi inaspettati.